Hoe verander ik mijn levensstijl? - 7 handige tips!

Hoe verander ik mijn levensstijl? – 7 handige tips!

Ben jij ook zo koppig als het om verandering gaat? In tijden als deze, waarin we als het ware gedwongen worden om onze levensstijl aan te passen, zijn er verschillende drijfveren om dit wel of niet te doen. En om dit ook daadwerkelijk vol te houden. Wat doet het toch met je dat je liever in je vertrouwde kader wilt blijven, terwijl een ‘Out of the Box’ gedrag je mogelijk op een heel nieuw uitdagend pad kan leiden…

Hoe verander ik mijn levensstijl? – 7 handige tips!
Jouw Eenzaamheid Verkennen

Jouw Eenzaamheid Verkennen

Deze tijd van corona kan bij veel mensen al snel leiden tot sociaal isolement en eenzaamheid. Zeker als (hoog) gevoelig persoon (HSP) heb je hier mogelijk mee te maken. Als je eenzaam bent, heb je kans om niet zo oud te worden als je niet eenzame medemens. En dat komt allemaal nog eens boven op de virus isolatie van dit jaar. Jouw eenzaamheid verkennen en hier goed mee om weten te gaan is dus van cruciaal belang. Laten we eens kijken wat we hieraan kunnen doen….

Jouw Eenzaamheid Verkennen
Angst Overwinnen en Chaos de Baas

Angst Overwinnen & Chaos de Baas

Het coronavirus en de daaraan verbonden maatregelen hebben een zware tol geëist van de maatschappij; veel mensen werden ziek, een behoorlijk aantal is gestorven. Bedrijven en scholen zijn gesloten, recreatieve evenementen afgelast en de markten storten steeds verder in.

Maar of we nu wel of niet direct door het virus zijn getroffen, deze situatie heeft ook andere gevolgen: de beklemming van verwarring en angst die ons allen in de greep houdt. Hoe gaat dit ons leven veranderen? Hoe groot is het risico voor mijzelf? Gaat iemand die ik ken sterven? Wordt mijn werk ooit weer normaal? Wat als hierna niets meer hetzelfde blijft?

Hieronder bespreek ik hoe we kunnen omgaan met de angsten die ontstaan in deze uitdagende tijden. Hoe we onze innerlijke krachten, die we nodig hebben om te overleven, kunnen laten groeien als moeilijke situaties ons het hoofd op hol brengen.

Angst Overwinnen & Chaos de Baas
Spiritueel Ontwaken

Spiritueel Ontwaken – Realiseer jij je wel wat je voelt?

Op dit ogenblik ondergaat de wereld een verruiming van het bewustzijn, ook wel ascentie-proces of spiritueel ontwaken genoemd. Dit heeft zijn weerslag op zowel op persoonlijk als op planetair niveau. Het kan zijn dat je te maken hebt met allerlei fysieke klachten waarvan je geen idee hebt waar ze vandaan komen. Maar ze kunnen je behoorlijk van de wijs brengen. Als je wat gevoeliger bent (HSP), dan komen dit soort ongemakken natuurlijk nog directer binnen.

Spiritueel Ontwaken – Realiseer jij je wel wat je voelt?
Emotie-eten herkennen en overwinnen

Emotie-eten herkennen en overwinnen

Waarom gaan wij ons soms te buiten aan emotie-eten? Dat kan van alles zijn: van werkstress tot financiële zorgen, gezondheidsproblemen tot relatieproblemen. Negatieve emoties kunnen leiden tot een gevoel van emotionele leegte. Voedsel is een manier om dit vacuüm binnen jou te vullen en een vals gevoel van “volheid” of tijdelijke heelheid te creëren. Als gevoelsmens kan je hier nog ontvankelijker voor zijn…

Emotie-eten herkennen en overwinnen
verbonden ademhaling

Verbonden ademhaling – wanneer je emoties je overweldigen…

Als we worden geboren hebben we een verbonden ademhaling vanuit de buik, dat wil zeggen dat er geen pauze is tussen de in- en uitademhaling. Dit kunnen we zien bij baby’s en ook in de dierenwereld. Naarmate we ouder worden krijgen we steeds meer met uitdagingen zoals boosheid en verdriet te maken. Hierbij ademen we vaak heel hoog in onze borst. Bij stress en schrikreacties zetten we onze adem zelfs helemaal vast. Dit beperkt ons functioneren.

Door bewust onze ademhaling te reguleren, krijgen we meer ruimte in ons lichaam. Dit geeft rust en inzicht in bepaalde gewoonte-patronen. Zo wordt ons leven veel aangenamer. Laat me je wat vertellen over verschillende soorten ademwerk…

Verbonden ademhaling – wanneer je emoties je overweldigen…